Avez-vous besoin de consulter un psy ? Petite autoévaluation rapide…

Il vous arrive de vous sentir coincé dans certaines situations ou éprouvez des émotions fortes sans en saisir la raison ? Voici un test simple en plusieurs questions pour vous aider à évaluer si vous devriez envisager de consulter un psychologue. Répondez à chaque question par "Oui" ou "Non".

1. Ressentez-vous souvent une tristesse ou une mélancolie persistante ?
- Oui
- Non

2. Avez-vous des difficultés à gérer votre stress ou votre anxiété au quotidien ?
- Oui
- Non

3. Avez-vous remarqué des changements dans votre appétit ou votre sommeil (insomnie, hypersomnie, perte d'appétit, etc.) ?
- Oui
- Non

4. Éprouvez-vous des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions ?
- Oui
- Non

5. Vous sentez-vous souvent fatigué(e) ou sans énergie, même après une bonne nuit de sommeil ?
- Oui
- Non

6. Avez-vous des pensées négatives récurrentes sur vous-même ou votre avenir ?
- Oui
- Non

7. Évitez-vous des situations sociales ou des activités que vous aimiez auparavant ?
- Oui
- Non

8. Avez-vous des problèmes relationnels avec votre famille, vos amis ou au travail ?
- Oui
- Non

9. Avez-vous déjà eu des pensées de vous faire du mal ou de vous suicider ?
- Oui
- Non

10. Avez-vous l'impression que le soutien de vos proches n'est plus suffisant pour vous aider ?
- Oui
- Non

### Interprétation des résultats :

- Si vous avez répondu "Oui" à 3 questions ou plus : Il serait bénéfique d'envisager de consulter un psychologue. Vos réponses indiquent que vous traversez des difficultés qui pourraient être améliorées avec le soutien d’un professionnel de la santé mentale.

- Si vous avez répondu "Oui" à 1 ou 2 questions : Vous pourriez bénéficier d'un accompagnement, mais il est également possible que vous puissiez gérer certaines de ces préoccupations par vous-même ou avec le soutien de vos proches.

- Si vous avez répondu "Non" à toutes les questions : Vous semblez être dans un état d'esprit relativement stable, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel si vous ressentez des changements dans votre bien-être à l'avenir.

### Remarque :
Ce test est un outil d'auto-évaluation et ne remplace pas un diagnostic professionnel. Si vous ressentez le besoin de parler à quelqu'un, n'hésitez pas à me consulter et à prendre rendez-vous. Votre bien-être est important !